มีเหตุผลมากมายที่ต้องการรูปร่างที่ดี รูปร่างที่ดีจะเพิ่มความมั่นใจในการพบปะสังสรรค์หรือพักผ่อนที่ชายหาด ผู้คนก็ต้องการที่จะถูกมองว่ามีเสน่ห์เช่นกัน พวกเขารู้ว่าสังคมดึงดูดคนที่สวยงาม ดังนั้นพวกเขาจึงทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ได้รูปร่างที่น่าดึงดูด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ 

การได้รูปร่างตามที่คุณต้องการคือการเดินทางที่ต้องใช้ความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่น เพื่อให้บรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ คุณต้องเต็มใจที่จะทุ่มเททุกวันเพราะสิ่งนี้จะมีผลสะสมเมื่อเวลาผ่านไป ต่อไปนี้คือคำแนะนำโดยย่อที่จะช่วยให้คุณบรรลุรูปร่างตามที่ต้องการ

บทความที่น่าสนใจ : เทคนิคและเคล็ดลับการทำอาหารวิธีบดขิง

ชี้แจงเป้าหมายของคุณ

การตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง สมจริง และมีเวลาจำกัดคือก้าวแรกสู่การบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ สิ่งนี้จะทำให้ง่ายต่อการรับผิดชอบและวัดความก้าวหน้าของคุณ ไล่ตามเป้าหมายทีละหนึ่งเป้าหมาย เพราะเมื่อผู้คนเลือกที่จะทำงานให้บรรลุวัตถุประสงค์สองอย่างหรือมากกว่าพร้อมๆ กัน 

พวกเขามักจะไม่บรรลุผลสำเร็จทั้งสองอย่าง ซึ่งขัดขวางความรับผิดชอบ การหาพันธมิตรด้านความรับผิดชอบอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง ถ้าคุณไม่เชื่อว่าคุณจะมีความสม่ำเสมอในระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องจดเป้าหมายของคุณและกำหนดกรอบเวลาที่เหมาะสมสำหรับการบรรลุเป้าหมาย 

ตัวอย่างเช่น การลดไขมันในร่างกายจาก 20% เป็น 5% ในเวลาน้อยกว่า 6 สัปดาห์อาจไม่สมจริงสำหรับบางคน ดังนั้น การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้สำหรับตัวคุณเองจะทำให้คุณมีความสม่ำเสมอและรับผิดชอบได้ยาก ซึ่งอาจทำให้คุณทำต่อไปได้ยาก ด้วยเหตุนี้ คุณต้องแน่ใจว่าวัตถุประสงค์ของคุณมีความชัดเจน

มุ่งมั่นในการเป็นเทรนเนอร์

การได้เทรนเนอร์ส่วนตัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุความฝันของคุณ พวกเขามีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณควรทำเพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ มีการกล่าวด้วยว่าสำหรับผู้ชาย การทำงานเพื่อให้ได้รูปร่างที่เหมาะสมยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งถือได้ว่าเป็นข้อดีเพิ่มเติม

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยคุณในการพัฒนากลยุทธ์ที่จะทำงานร่วมกับแผนของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมาย หากคุณไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์ คุณอาจใช้เว็บไซต์ที่มีข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการเพาะกาย สุขภาพ และข้อมูลโภชนาการ ผู้ฝึกสอนของคุณยังสามารถทำหน้าที่เป็นหุ้นส่วนความรับผิดชอบของคุณ ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงใดๆ รับรู้เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง และติดตามความคืบหน้าของคุณ

บทความที่น่าสนใจ : EndCycle VS เป็นเกมโร๊คไลค์ตัวสร้างสำรับใหม่ที่พร้อมใช้งาน

มองเข้าไปในกระจกของคุณ

ผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงมักจะต้องการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเพื่อติดตามความคืบหน้า เนื่องจากน้ำหนักของคุณอาจผันผวนเนื่องจากสภาวะต่างๆ เช่น การกักเก็บน้ำหรืออาหารที่ย่อยไม่ดี ตัวเลขใน เครื่องชั่งน้ำหนัก BMI เหล่านี้ใน บางครั้งอาจหลอกล่อให้คุณคิดว่าคุณไม่ก้าวหน้า ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรกังวลกับตัวเลขบนตาชั่งมากเกินไป 

หลังจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไขมันในร่างกายของคุณมักจะถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ ทำให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นเพียงเพราะกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่า นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพดี คุณสามารถผอมและยังมีน้ำหนักมากขึ้น ดังนั้น เพียงแค่ตรวจสอบความก้าวหน้าของคุณในกระจกเพื่อดูว่าตอนนี้คุณเป็นอย่างไร

ความปรารถนาของคุณที่จะบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณนั้นเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ บางคนมีความประหม่าเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและรูปร่างของตัวเอง ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อการแสดงตัวตนของพวกเขา คุณจะบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำที่เราได้แบ่งปันในบทความนี้และปฏิบัติตามแนวทางนี้อย่างสม่ำเสมอ

---

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ garylovedc.com อัพเดตทุกวัน